Много хора вярват, че основната причина за наднорменото тегло е липсата на воля. Започват диета, издържат няколко седмици, отслабват малко, а след това килограмите се връщат – често с още няколко отгоре.

Истината е, че хранителното поведение не се управлява само от съзнателните решения. Зад него често стоят дълбоко изградени навици, емоции и психологически програми. Докато те останат непроменени, всяка диета може да се превърне в поредния временен опит.

Как Менталната терапия може да помогне за промяната на навиците?

Повечето хора започват диета с огромно желание. След няколко седмици отслабват, а след време килограмите се връщат. Проблемът често не е само в храната. Проблемът е в навиците, емоциите и начина на мислене, които ежедневно влияят върху избора ни.

💥 Защо отслабването е толкова трудно?

Емоционално хранене

Много хора не ядат, защото са гладни. Те ядат, когато са под стрес, самотни, тревожни или отегчени. Храната временно успокоява емоциите, но не решава причината за тях.

На 10 февруари българската традиция преплита вяра, страхове и надежда в един от най-колоритните празници в народния календар – Чуминден. На този ден почитаме паметта на Св. Харалампи и Св. Валентина, като отправяме поглед към здравето и защитата на дома.

Традиции и обичаи: Да умилостивим „сладката и медената“

Силното изпотяване: Невидимoто наследство на COVID-19

Множество хора съобщават за отключване или влошаване на неприятни състояния и усещания след преболедуване от COVID-19, дори след като острата фаза на заболяването е отминала. Едно от тези обезпокоителни състояния е силното изпотяване (или хиперхидроза), често придружено от тревожност и усещане за паника. Важно е да разберем, че тези симптоми често имат както физиологична, така и дълбока психологическа причина.

Следродилната депресия: Защо се качват килограми и как да се справим?

Раждането на дете е един от най-вълнуващите и трансформиращи моменти в живота на една жена. Но за много майки, радостта от новия живот е помрачена от следродилната депресия. Това е сериозно психично състояние, което се проявява по различни начини, включително с неконтролируемо качване на килограми. За да се справим, първо трябва да разберем какво се случва.

Енергийните вампири: Как да се защитиш и да се заредиш

Срещали ли сте се с човек, който след разговор с вас ви оставя изтощени, уморени и без настроение? Това може да бъде енергиен вампир – човек, който, съзнателно или не, се храни с енергията на другите. Разпознаването и справянето с енергийните вампири е от ключово значение за вашето психическо и физическо здраве.

Как да разпознаеш енергиен вампир?

Енергийните вампири често са хора, които:

Здраве, любов, пари и щастие: Защо бягат от теб и как да ги достигнеш?

Всички ние копнеем за здраве, любов, пари и щастие. Те са четирите стълба на един пълноценен живот. Но защо за някои хора те изглеждат леснодостъпни, докато за други остават мираж? Отговорът се крие във вътрешния ни свят – в нашите убеждения, страхове и неизлекувани травми.

Стареенето: Пътуване към себе си, а не към края

Всички искаме да живеем дълго, но малцина от нас приемат идеята за стареенето. В съзнанието ни то е асоциирано с края, с отслабването на тялото и ума. Но стареенето не е едноизмерен процес. То е едновременно биологическо, социално и психологическо пътуване, което може да бъде изпълнено със смисъл и радост, ако знаем как да го посрещнем.

Магиите: Портал за неканени гости

В съвременното общество много хора се обръщат към магиите и окултните практики като начин да решат проблемите си. Те вярват, че чрез ритуали и заклинания могат да привлекат любов, пари или да навредят на враговете си. Но малцина осъзнават, че това е като да отвориш портал за неканени гости, чието присъствие може да има опустошителни последици както за инициатора, така и за обекта на магията.