Всеки ден човек е изложен на огромно количество информация – новини, социални мрежи, реклами, видеа и публикации. Колкото по-често едно послание се повтаря, толкова по-познато започва да ни изглежда, а понякога и по-достоверно.

От гледна точка на менталната терапия непрекъснатият информационен поток може да се превърне в психологическа програма, която постепенно започва да влияе върху начина, по който мислим, чувстваме и вземаме решения. Това не означава, че медиите напълно управляват хората, а че могат да оказват силно влияние, особено когато липсва критично мислене.

Много хора възприемат кръвното налягане единствено като медицински проблем. В действителност върху него могат да влияят различни фактори – наследственост, начин на живот, хранене, движение, сън, както и продължителният психически стрес.

Едно е сигурно – всяка мисъл предизвиква физически реакции в тялото. Когато изпитаме страх, тревожност или силен гняв, мозъкът активира нервната система, отделят се хормони на стреса и организмът реагира мигновено. Ако подобни състояния се повтарят често, те могат да окажат влияние върху общото здравословно състояние.

🍷 НЕОСЪЗНАТИЯТ АЛКОХОЛИЗЪМ – ПРОГРАМА, КОЯТО ЧОВЕК ЯРОСТНО ЗАЩИТАВА

Неосъзнатият алкохолизъм е една от най-коварните форми на зависимост, защото човек често не вижда проблема. Той казва: „Аз не съм алкохолик“, „Пия само вечер“, „Всички пият“, „Мога да спра, когато поискам“. Но точно тези оправдания често показват, че вътрешната програма вече се защитава.

Алкохолът започва като навик, после става успокоение, а накрая се превръща в начин за бягство от напрежение, болка, самота, вина или вътрешна празнота.

Много хора вярват, че основната причина за наднорменото тегло е липсата на воля. Започват диета, издържат няколко седмици, отслабват малко, а след това килограмите се връщат – често с още няколко отгоре.

Истината е, че хранителното поведение не се управлява само от съзнателните решения. Зад него често стоят дълбоко изградени навици, емоции и психологически програми. Докато те останат непроменени, всяка диета може да се превърне в поредния временен опит.

Агресията често се приема като „силен характер“, „темперамент“ или „начин да се защитиш“. В действителност тя много често представлява автоматична психологическа програма, която се активира, когато човек се почувства застрашен, унижен или безсилен.

Проблемът е, че агресията рядко решава проблемите. Тя може временно да даде усещане за контрол, но след себе си оставя разрушени отношения, напрежение, чувство за вина и вътрешна неудовлетвореност.

💥 Какво е влиянието на агресията?

Агресията оказва силно влияние върху всички сфери на живота.

Храна ли си? Кой всъщност изпива енергията и контролира живота ти?

От древността хората са търсили обяснение за страха, кошмарите, внезапната тревожност и усещането, че „нещо не е наред“. Едни са говорили за демони, други за духове или безплътни същества.

Днес психологията разглежда много от тези преживявания по различен начин. Продължителният стрес, тревожността, потиснатите емоции и ограничаващите убеждения могат да създадат усещането, че човек е изгубил контрола над живота си. Понякога най-опасните „демони“ не са извън нас, а вътре в собственото ни мислене.

Как влияят на живота и защо трябва да им обърнеш сериозно внимание?

Паник атаката може да се появи внезапно – със сърцебиене, задух, треперене, световъртеж и силен страх, че се случва нещо опасно. Въпреки че усещанията могат да бъдат много интензивни, при много хора те са свързани с начина, по който организмът реагира на силен стрес и тревожност. Когато паник атаките започнат да се повтарят, те могат значително да ограничат ежедневния живот.

Как Менталната терапия може да помогне за промяната на навиците?

Повечето хора започват диета с огромно желание. След няколко седмици отслабват, а след време килограмите се връщат. Проблемът често не е само в храната. Проблемът е в навиците, емоциите и начина на мислене, които ежедневно влияят върху избора ни.

💥 Защо отслабването е толкова трудно?

Емоционално хранене

Много хора не ядат, защото са гладни. Те ядат, когато са под стрес, самотни, тревожни или отегчени. Храната временно успокоява емоциите, но не решава причината за тях.

Откъде идват и как можеш да се освободиш?

Много хора вярват, че зависимостта е просто липса на воля. В действителност тя е много по-сложен процес, в който участват биологични, психологически и социални фактори.

Често веществото или поведението не са истинският проблем, а начинът, по който човек се опитва да се справи с болката, стреса или вътрешната празнота.