Много хора вярват, че основната причина за наднорменото тегло е липсата на воля. Започват диета, издържат няколко седмици, отслабват малко, а след това килограмите се връщат – често с още няколко отгоре.

Истината е, че хранителното поведение не се управлява само от съзнателните решения. Зад него често стоят дълбоко изградени навици, емоции и психологически програми. Докато те останат непроменени, всяка диета може да се превърне в поредния временен опит.

Как Менталната терапия може да помогне за промяната на навиците?

Повечето хора започват диета с огромно желание. След няколко седмици отслабват, а след време килограмите се връщат. Проблемът често не е само в храната. Проблемът е в навиците, емоциите и начина на мислене, които ежедневно влияят върху избора ни.

💥 Защо отслабването е толкова трудно?

Емоционално хранене

Много хора не ядат, защото са гладни. Те ядат, когато са под стрес, самотни, тревожни или отегчени. Храната временно успокоява емоциите, но не решава причината за тях.

Следродилната депресия: Защо се качват килограми и как да се справим?

Раждането на дете е един от най-вълнуващите и трансформиращи моменти в живота на една жена. Но за много майки, радостта от новия живот е помрачена от следродилната депресия. Това е сериозно психично състояние, което се проявява по различни начини, включително с неконтролируемо качване на килограми. За да се справим, първо трябва да разберем какво се случва.

Как отслабнах 10 кг без стрес? Защо диетите не работят дългосрочно?

Като експерт по ментална терапия, често чувам истории на хора, които се борят с килограмите си години наред. Те са опитвали всякакви диети, хранителни режими и изтощителни тренировки, но резултатите са краткотрайни, а килограмите се връщат с още по-голяма сила. Това е така, защото проблемът не е само в храната. Проблемът е в нашия ум и емоционалната връзка с храненето.