Как отслабнах 10 кг без стрес? Защо диетите не работят дългосрочно?

Като експерт по ментална терапия, често чувам истории на хора, които се борят с килограмите си години наред. Те са опитвали всякакви диети, хранителни режими и изтощителни тренировки, но резултатите са краткотрайни, а килограмите се връщат с още по-голяма сила. Това е така, защото проблемът не е само в храната. Проблемът е в нашия ум и емоционалната връзка с храненето.